Vỏ bánh mỳ ngừa ung thư
Lớp vỏ bánh mỳ giòn, dai, ngoài vị ngọt đặc biệt làm nhiều người yêu thích, còn có thể ngăn ngừa sự hình thành các khối u ác tính trong dạ dày và hành tá tràng.
Tiêu chí chọn sữa
Tùy thuộc nhóm tuổi, tình trạng sinh lý, tình trạng dinh dưỡng và sức khỏe
Theo khẩu vị của trẻ
Điều kiện kinh tế của bà mẹ
Chọn sữa của các công ty có uy tín
Được cơ quan y tế cấp phép
Thành phần dinh dưỡng của sữa: cân đối giữa glucid, protein, lipid; giàu vitamin, khoáng chất và chất sinh học đặc biệt
Mười lời khuyên trong dinh dưỡng
Lời khuyên 1: Ăn uống đa dạng.
Lời khuyên 2: Sản phẩm ngũ cốc - ăn nhiều bữa cơm, khoai tây.
Lời khuyên 3: Rau và trái cây - ăn 5 lần trong ngày
Lời khuyên 4: Dùng 500ml sữa mỗi ngày.
Lời khuyên 5: Ăn ít mỡ cũng như ít lương thực có mỡ.
Lời khuyên 6: Ăn đường – muối vừa phải.
Lời khuyên 7: Uống khoảng 1.5 L đến 2 L nước mỗi ngày.
Lời khuyên 8: Bảo quản và chế biến thực phẩm đúng cách.
Lời khuyên 9: Tạo thói quen ăn uống chậm.
Lời khuyên 10: Hãy quan tâm đến trọng lượng cơ thể - thể dục thể thao thường xuyên.
Ưu điểm của sữa chua
Trong sữa chua chứa các hàm lượng Vitamin A, Vitamin D, chất đạm và Canxi. Trong đó, Vitamin A giúp phát triển thị giác. Canxi giúp xương phát triển và giúp răng chắc khỏe. Vitamin D giúp hấp thu tối đa lượng canxi cho cơ thể. Chất Đạm giúp cơ thể phát triển.
Bảy lời khuyên cho một bữa ăn ngon miệng cho trẻ em
Nên cho trẻ thư giãn, thư giãn và thư giãn trong giờ ăn. Kể cả khi trẻ không chịu ăn uống.
Thay đổi mỗi ngày. Ngồi cùng một nơi, ăn cùng một giờ có thể làm các thành viên trong gia đình phát ngán. Một buổi cắm trại tại sân sau hoặc những địa điểm khác có thể khiến việc ăn uống của trẻ không nhàm chán.
Cố gắng không nhượng bộ khi trẻ không muốn ăn những thức ăn đã chuẩn bị mà muốn ăn những thức ăn khác
Không cho trẻ ăn ngoài giờ ăn chính hoặc giờ ăn nhẹ đã quy định.
Giờ ăn nhẹ nên cách xa một khoảng thời gian vừa đủ cho bữa ăn chính (cách ít nhất nửa tiếng cho tới 1 tiếng)
Vào bữa tối, cố gắng cho trẻ ăn những thức ăn giàu đạm và rau củ màu mè trước, khi trẻ đói nhất.
Phụ huynh nên giữ thái độ bình tĩnh, cứng rắn và nhất quán trong phương pháp giáo dục trẻ.
|
